tag:blogger.com,1999:blog-27099897567439271342024-03-05T09:14:50.487+01:00AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.comBlogger65125tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-88573081598185423202009-10-22T17:27:00.000+02:002009-10-22T17:28:13.441+02:00Hemsidan uppe!Nu har ja kommit igång med min nya hemsida, inte klar för fem öre men en början iaf!<br /><br />http://www.antonkarlsson.comxa.com<br /><br />pössAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-12153460092353527042009-10-03T20:45:00.002+02:002009-10-03T20:55:17.750+02:00Positivt.Tjena,<br /><br />Har slöat ordentligt med bloggen på sistone, men ja håller på att jobba på en hemsida, där ja kommer att blogga framöver, när den blir klar så ska ja uppdatera lite mer frekvent ;)<br /><br />Är för tillfället hemma i Sundsvall, skönt att vara hemma och bli omhändertagen ibland, mor bju på grymt go mat och livet leker. Har också fått bekräftat att de var ett virus som härjade i min kropp i närmare 4 veckor, närmare sagt Adenovirus, som är ett brett virus som angriper i princip hela kroppen och ofta är väldigt segdraget, så ska nog vara glad för mitt starka immunförsvar att ja klara mig med de där veckorna. Men de har nog inte tagit alltför mycket på mig, sprang nämligen Hallstatest i veckan. Hade endast tappat 6 sekunder från senast ( 5v sen ) och då var de ändå bättre förhållanden. Intervallerna efteråt kändes dessutom grymt bra och ja kunde trycka på riktigt hårt och löpa ifrån de övriga, de behövde mitt psyke. De var en grymt skön känsla att känna sig totalt utmattad med mjölksyra ut genom öronen igen, tro de eller ej.<br /><br />Nästa vecka kommer de utbytesstudenter från Finland/Frankrike till Solle, och ja är värd åt en finne. Hoppas på en rolig fin träningsvecka framöver där vi kan utbyta lite erfarenheter.<br /><br />Skidhälsningar, AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-84683750137891130012009-09-24T09:44:00.003+02:002009-09-24T09:52:30.923+02:00Äntligen framsteg..Har nu äntligen fått komma igång med träningen igen, började lätt i söndags och succesivt ökat på nu. Men ja lär ta de lugnt, för har fått konstaterat att de är ett virus som härjar i min kropp. Och de finns ju inget penecellin som biter på detta, men däremot Kolloidalt Silvervatten, som ja fått tilldelat av Ingela på Föllinge produkter. Tack så jättemkt för det! De här har ja använt i ett dygn, och ja känner mig redan piggare..<br /><br />Idag så tänkte ja fortsätta köra lugnt, och de blir de nog minst hela helgen ut också. Men de skiter ja i, är så förbannad glad att kunna träna igen. Så mycket dötid som ja har haft på sistone kan inte vara nyttigt.<br /><br />Fastnade inne på YouTube igår, hittade denna förbannat goa kille..<br />http://www.youtube.com/watch?v=jUokDQytkGE<br /><br />Skidhälsningar, Anton.Anton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-38080393528358273912009-09-16T17:32:00.002+02:002009-09-16T17:41:22.484+02:00Långdragen förkylning..Efter påtryckningar från mitt största fan, Markus, så ska ja försöka mig på en update.<br /><br />Förkylningen håller i sig, har varit tjockt och oroligt i halsen med exakt samma känsla i en vecka nu, tills idag då de faktiskt kändes bättre och annorlunda, inte lika tjockt. Kanske kan de äntligen vara påväg att gå över. Snackade med skolsköterska idag och hon trodde detsamma. Ja hoppas på detta och försöker vara positivt tänkande, något ja brukar vara rätt kass på, men har varit bättre den här gången tycker jag!<br /><br />Annars har de inte hänt så mycket i livet, pokern går fortfarande bra och ligger för närvarande på plus 700 :) Skolan är inte så pörskans jobbig direkt, fotokursen ja läser verkar väldigt intressant, låter som något ja kommer fastna för. Vilket iofs kan vara bra, fylla ut lite fritid. Dötid är nog de värsta ja vet.<br /><br />Nej, nu fortsätter ja se framåt, laddar för en grym höst. Har hittat lite egna tips o trix ja tänkte prova inom träningen med, de håller ja dock för mig själv.<br /><br />Avslutar med ett gott gammalt citat av Woody Allen.<br /><br /><span style="font-style: italic;">"Inte nog med att det inte finns någon Gud, försök få tag på en rörmokare under ett veckoslut."</span><br /><br />Skidhälsningar AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-28395950485875039102009-09-09T16:49:00.004+02:002009-09-09T16:56:39.716+02:00Bildupdate!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMuh8B4F-a4Um0AGPzBsiPiLpjAFgPSKUASJvT260XnZrEPyJb821SnXDfqNPhRD63fEqwzwBQg_JS3ShSvaZHzLyOfeGLseC3IF7nX4Ec2fCREvErn4ZEAHRoQ2V0wvUeJR1xiU669u69/s1600-h/Hallstatest.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 214px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMuh8B4F-a4Um0AGPzBsiPiLpjAFgPSKUASJvT260XnZrEPyJb821SnXDfqNPhRD63fEqwzwBQg_JS3ShSvaZHzLyOfeGLseC3IF7nX4Ec2fCREvErn4ZEAHRoQ2V0wvUeJR1xiU669u69/s320/Hallstatest.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5379481391966716338" border="0" /></a><br />Hallstatest!Anton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-32454077031696739302009-09-08T17:52:00.003+02:002009-09-08T18:00:11.999+02:00BakslagEfter diverse verbala påtryckningar sker här en uppdatering, ja har blivit rätt slö tydligen.<br /><br />Har gått aningen tungt den senaste veckan efter Stöndar, så de kanske inte var helt oväntat att halsen igår sa ifrån i början av intervallpasset. Bara att vända hemöver fortare än fort. Nu idag känns halsen svullen och slemmig, därför blir de självklart vila. Hoppas jag inte dragit på mig något ordentligt bara, hälsan är efter allt viktigast, där kommer skidorna i andrahand. Kanske är det också bra för mig att få en ordentlig vila, kroppen läka till att småskavanker osv och ladda för en hård höst. Jag är supermotiverad verkligen, bita ihop, försöka göra allting rätt för att åka så fort som möjligt till vintern.<br /><br />Hann förresten med lite styrketester förra veckan. Först chins, som gick helt åt fanders, gjorde nämligen 15 två dar innan, nu blev det 12 stycken, halkade av ribban! Men raka benlyften gick bättre, ett ordentligt fint nytt pers på 21 stycken, kändes fint! Har gjort 17 förut.<br /><br />En annan nyhet är att ja fastnat för nätpoker, efter ha sett Jonsson dra in bra med cash vill man ju gärna göra detsamma. Ligger för ögonblicket plus 475 spänn, så ja har fått en bra öppning iaf. Hoppas på mindre svackor framöver..<br /><br />MVH AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-72516876354259947792009-08-23T15:23:00.002+02:002009-08-23T15:30:09.564+02:00Åter i Sollefteå.Igår var nog en utav mitt livs längsta dagar. Började med tidig morgon och träning mellan klockan 8-10, rullskidor teknik skate. Kändes helt okej, sen efter det hem till Jenny och Markus lägenhet och laga mat, tillbaka till skidstadion och kolla på juniortävlingarna. Efter dem gick jag och Elin på stan, sen åter igen tillbaks till stadion där vi kollade på seniortävlingarna. Efter dem så stack vi ut på andra passet och sprang! Efter två sega timmar kom vi tillbaka så hade någon låst in våra kläder, tog drygt 45 minuter till innan vi kom åt dem. Sen for vi och käka, för att sedan köra bil Ösd-Helgum (15 mil), in i duschen hemma hos Elin, sedan packa ihop alla ägodelar för att sedan förflytta oss till Sollefteå. Väl på plats där blev de umgänge med många skidelever på kvällen! Sen i säng, helt slut!<br /><br />Trodde ja skulle vakna upp helt död idag, men tvärtom ! Riktigt pigg, har varit ute på ett tre timmar långt löppass nu på morgonen där benen svarade riktigt bra hela tiden, skönt att känna så när benen redan hade cirkus 18 timmar träning i sig redan under veckan!<br /><br />I eftermiddag ska ja se till att allt hittar sin plats i lägenheten igen, sen blir de ett styrkepass/impulsträning också :)<br /><br />AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-67695949398327005182009-08-21T19:26:00.002+02:002009-08-21T19:59:40.618+02:00Rullskidtävling i Östersund!Tja, veckan har gått fort och träningstimmarna flugit förbi. Startade upp i måndags med klassiska diagonalintervaller, kroppen var mycket piggare igen, skönt! På eftermiddagen körde jag ett längre löppass med inlagt mycket spänstträning.<br />Sedan på tisdagen var ja uppe i ottan och vi (Elin) hade gymmet nästan för oss själva. Avverkade ett explosivt styrkepass där som kändes helt okej. Sedan på eftermiddagen åkte vi rullskidor runt Alnön, vilket tog lite mer än tre timmar.<br />Väl framme på onsdagen så sken solen på morgonen och ja avverkade intervaller på en av de få myrar som finns på ön, körde intervaller i pyramid form 2-3-4-5-6-7-5-4-3-2. Kändes helt okej, sen på eftermiddagen blev de ett distanspass skate rullskidor med impulsinslag, kroppen fortfarande relativt pigg.<br /><br />Igår hade jag vilodag, så då for jag upp till Sollefteå. Sov där, sen imorse styrde jag och Elin familjens Audi till Östersund. Nämligen en rullskidtävling där idag, blött före på en ny bana med tilldelade rullskidor som man aldrig åkt på förut var lite osäkert till en början i loppet men funkade bra mot slutet. Vann loppet över 9.3 km med drygt 45 sekunder. Öppnade lite optimistiskt första varvet, de fick ja betala bra för uppför långbacken de följande varven. Kände även av ryggen vilket var bra länge sen, men ja vann iaf, de var kul och skönt! Och väldigt bra träning!<br /><br />Imorn blir det dubbelpass här i Ösd, emellan passen blir de till att kolla på skidskyttekompisarna och deras tävlingar.<br /><br />AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-74995248293228971042009-08-14T18:30:00.003+02:002009-08-14T18:33:50.567+02:00Helt slut..Den senaste perioden har definitivt satt sina spår i min kropp, har varit trött och seg på alla pass utom ett här i veckan, ÖK intervallerna igår gick helt OK. Men idag körde ja lugnt skate, och de gick tungt redan från början, tog mig knappt uppför backarna. Klockan stannade på 2.00h, och ja var helt utmattad, sjukt konstigt efter ett så lätt A1 pass. Därför blir det dubbelvila i helgen, sen får träningen på måndag bestämma hur veckan som kommer blir, de är planerat hårdvecka, men kroppen bestämmer i de här läget känner jag.<br /><br />Mvh AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-7704050936574781662009-08-12T20:12:00.002+02:002009-08-12T20:16:53.978+02:00Alnön och jobbStyrde igår hem morsans Golf hem till Alnön igen, har haft grymma veckor i fjällen men de var ändå skönt att komma hem igen efter att ha bott i resväska i närmare fyra veckor. Att sova i sin egen säng är grymt underskattat!<br /><br />Har idag fått jobbat åt min gamla tränare, han ska starta en ny skola. Åkte dit och skruvade ihop stolar i 7-8timmar, gissa om ja kunde ritningen på den stolen efteråt? Imorn blir det också jobb, hälften av stolarna är nämligen kvar.<br />Har tagit en vila idag, de här kommer bli en lugnare vecka innan de blir en lite hårdare vecka innan skolstarten.<br /><br />Dagarna flyger förbi och om en vecka bara så far jag åter upp till Sollefteå för att påbörja sista året på skidgymnasiet, känns bra konstigt...<br /><br />Skidhälsningar AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-6954659602315055702009-08-07T16:02:00.002+02:002009-08-07T16:06:14.476+02:00Elitlägret i Bruks över.Blev en fin vecka med blandad väderlek och träning, vi har hunnit med långpass på 4 timmar över fjället, löptest upp Kariknallen, spänst och styrketräning, teknikträning osv osv. Varit ganska seg i benen efter Fjäll-OL, men ingen fara på taket. Men gäller nu att vara försiktig och vila tillräckligt.<br /><br />Till veckan blir ja med som ledare på sommarskidskolan i Åsarna, är just nu hemma hos Svelanders i Klövsjö.<br /><br />Mvh AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-77308894636605018962009-08-05T20:35:00.002+02:002009-08-05T20:44:02.363+02:00Fjällorienteringen och lite annat.Tjo !<br /><br />Några dagar har gått sedan målgången i fjällorienteringen, en 3-dagars etapptävling. Jag sprang i patrull med Emil Linell och dessvärre tabbade vi oss första dagen och bommade totalt en timma i tid. Men etapp två vann vi faktiskt och etapp 3 höll på att gå riktigt bra innan vi återigen bomma en cirkus 10 minuter. Man är ingen orienterare kan vi konstatera efter den här helgen ! Blev iaf en fjärdeplats tillslut och nästan 11 timmars hård bra löpning på fjället, härlig träning!<br /><br />Men det sätter sina spår i benen, är nu halvvägs in i Elitlägret som började i måndags, körde två lättare pass i måndags, och ett löptest+distanspass igår. Idag har vi kört en riktig långtur på 4 timmar över fjället, de börjar kännas rätt bra i benen nu kan ja lova. Runt 17 timmar löpning i fjällterräng den senaste veckan..<br /><br />Skidhälsningar AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-5790020408812395762009-07-28T17:31:00.002+02:002009-07-28T17:38:41.340+02:00A3+ på SkönvikTog en tidig morgon idag och for iväg till rullskidbanan på Skönvik. Där körde jag impulser och a3+ intervaller, kändes mycket bättre och piggare i kroppen idag efter ja tog en vilodag igår. Kändes att de behövdes, balanserade på gränsen och ja tog rätt beslut verkar de som. Kroppen pigg på ett helt annat sätt. Körde 5 ggr 4min på en bana som ja vet tar runt fyra minuter, och de diffade endast 8 sekunder mellan de snabbaste och långsammaste, det kändes bra. Kunde trycka på ordenligt på alla fem! Sen avslutade jag med en kortare på ungefär 2.30 i riktigt bombatempo, fick syra så inåthelvete. Skönt att känna att man lever!<br /><br />Imorn bär det av till Tänndalen/Hamra för Fjällorienteringen tors-lör. Sen börjar elitlägret på söndagkväll, och slutar påföljande fredag. Sen blir det till Åsarna för hjälp vid sommarskidskolan. Bloggandet blir väl svårt att hålla upp under tiden, men ja ska försöka så gott jag kan!<br /><br />MVH AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-29218613316115185602009-07-26T16:08:00.002+02:002009-07-26T16:15:18.230+02:00Hårdare än någonsinHey !<br /><br />Har nu kommit tillbaka hem till Sundsvall efter två riktigt roliga veckor i Sollefteå! Och mycket träning har det blivit, och bra sådan i bra terräng! Först som tidigare nämnt min och Linells 25 timmars vecka. Och den här veckan blev även den lite mer än planerat, eller rättare sagt gjorde ja om planeringen för att komma lite fräsch till Fjäll-OL och elitlägret, det kommer bli hårt. De 9 dagarna vill man inte gå in sliten i. Blev 13h den här veckan, med 3 styrkepass utöver. Vilket känns bra, känner mig också riktigt stark på styrkan faktiskt, vilket ja inte brukar göra mitt i sommaren. Mitt nya program verkar passa mig bra!<br /><br />När ja räknar efter så har det faktiskt blivit 70 timmars träning de senaste 4 veckorna, + styrkan. Så det känns bra! Hoppas man får hålla sig frisk och pigg framöver med! Peppar, peppar ta i trä.<br /><br />AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-16074253438561006102009-07-19T22:50:00.004+02:002009-07-19T23:00:51.172+02:00Fina tider i Sollefteå..<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYxbIRrcG7bznqsTQU18zIE2ppMpOHACsClN_-mJxJgaNECCETLi2Kj3g0yCGkbe_I_RBTniLEr0_CQKov-bxdcImpjVDD0EgCpo0MzRVB4-gmiIhsbZCejlh_5LlM2FBi1q_BHze9AR2A/s1600-h/blogg1.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYxbIRrcG7bznqsTQU18zIE2ppMpOHACsClN_-mJxJgaNECCETLi2Kj3g0yCGkbe_I_RBTniLEr0_CQKov-bxdcImpjVDD0EgCpo0MzRVB4-gmiIhsbZCejlh_5LlM2FBi1q_BHze9AR2A/s320/blogg1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5360279148321121826" border="0" /></a><br />Jag och Linell genomförde den hårdaste veckan mängdmässigt någonsin på ett galant sätt i Sollefteås skogar. 25 timmar gediget arbete med bland annat 3 intervallpass. Positivt också att kroppen inte känns märkbart sliten utan skulle lätt kunna träna på någon dag till, men de gäller att vara smart också. Jag som tidigare haft väldigt lätt för att bli just sliten börjar bli mer och mer genomtränad..<br /><br />Har också umgåtts med lite skidgymfolk under veckan vilket har varit väldigt trevligt, det har badats i ett jävla tempo mellan passen, också tennis har utövats. Härligt träningsväder hela veckan och kan inte klaga på något, de har fungerat riktigt bra allting.<br /><br />Nu väntar en lugnare vecka i Helgum, flickvännen på hemmaplan och föräldrarna i Skåne så ingen anledning att åka hem. Utan de blir Ångermanland åtminstone några dagar till, utnyttja terrängen som är svårare att hitta hemmavid. Nästa vecka blir det också lite mer styrka, explosiv sådan.<br /><br />MVH<br />En riktigt glad Anton på grymt sommarträningshumör.Anton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-25112920645564420322009-07-14T15:01:00.002+02:002009-07-14T15:05:58.205+02:00Hårdveckans inledning.Är i Solle för en hårdare vecka på schemat, har några skidgymskompisar med mig. Vi siktar att i veckan spränga 25timmars gränsen för första gången.<br /><br />Igår kördes det a3+ intervaller rullskidor skate på förmiddagen. Och på eftermiddagen blev det löpning 2.30 a1. Två riktigt fina pass, kändes bättre än på länge på A3+en där ja börjar få upp riktigt bra fart nu.<br /><br />Imorse körde jag och Linell rullskidor klassiskt i 3.00, och nu på eftermiddagen blir de ett kombinerat styrke och löppass.<br /><br />Inte så mkt tid över till annat såna här veckor, men vi ska ändå försöka på lite fiske ikväll, kan bli skoj !<br /><br />AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-36564935138628778302009-07-10T18:36:00.002+02:002009-07-10T18:45:04.774+02:00Blöta intervaller.Ösregn, snålblåst, tjock dimma och en lång slalombacke var vyn ja hade framför mig under passet. Körde stavgångsintervaller i Sollefteå, 3 stycken på 13 minuter och en på 6 minuter. Körde tröskel, med puls runt 90-92% av max puls de första 3, sedan på den sista 6 minutaren tryckte jag i ordentligt och gav det sista för lite extra A3+.<br /><br />Regnet besvärade dock inte mig det minsta idag, det var närmast skönt faktiskt. Kylde precis lagom för att kunna springa i underställströja på intervallerna. Kroppen svarade fint och kunde hålla tempot genom alla intervallerna. Det var ett sånt där skönt träningspass, ja såg inte en själ. Fick fokusera på min träning och ingenting som störde. Riktigt härlig harmoni i kroppen nu, och allt jag gör är förbannat kul. Hoppas den känslan håller i sig så blir uppladdningen inför vinterns tävlingar grymt rolig, precis som den ska vara.<br /><br />AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-17301887024263214472009-07-09T15:41:00.002+02:002009-07-09T15:47:47.829+02:00Världsmästarbyn.På snabbvisit här i Helgum, Helena Jonssons hemställe. Var igår och körde A3+ intervaller löpning i Hallstabergets slalombacke. Kändes ganska bra faktiskt, kunde löpa på ett helt annat sätt jämfört med vårens Hallstatest. Så det var riktigt skönt!<br /><br />Idag har jag kört ett impulspass på rullskidor, blev cirka 15 impulser i olika former på skaterullen. Kändes rätt bra det också, tekniken satt fint.<br /><br />Imorn blir det långa tröskelintervaller i slalombacken, cirkus 45min effektiv A3 tid.<br /><br />Skidhälsningar, Anton.Anton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-84949246635975415202009-07-06T21:43:00.003+02:002009-07-06T21:52:22.201+02:00Long time no see..Har varit tyst här på sistone, men jag anser inte att träning direkt efter sjukdom är nå vidare att skriva om. Sen har jag dessutom hunnit fara på läger, vilket var en bra kick tillbaka mot formen. Gick dock såklart inte direkt in i lägret, utan de var en vecka emellan ja hann komma igång på.<br /><br />Lägret gick av stapeln i Hälsingland, Loos/Hamra. Anders Högbergs hemtrakter som visade sig vara fina för träning, här finns oändligt med myrar och fina rullskidsvägar. Kanske inte så kuperade med absolut godkänt. Det var också mitt första läger med Åsarna och det kändes skönt att komma in i gänget. Många härliga personligheter och framförallt sparringpartners. Där finns ju seniorer som Tiio Söderhjelm, Teodor Petersson, Mats Larsson och Johan Olsson. De två förstnämnda medverkade också på lägret. Programmet hade Anders "Högan" knåpat ihop, de var mycket fokus på rullskidor. De har varit riktigt bra!<br /><br />Mycket träning blev det, nämligen den hårdaste veckan någonsin för min del. 23 timmar plus ett styrkepass. Och visst känns det i kroppen, därför blir det en lättare vecka nu innan det blir dags att dunka en hårdare vecka igen.<br /><br />Hemma i Sundsvall nu, men imorn bär det av till Sollefteå. Tänkt spendera någon vecka däruppe nu i den grymt fina träningsterräng som finns där.<br /><br />Skidhälsningar AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-91780453764183480612009-07-06T21:43:00.000+02:002009-07-06T21:44:05.840+02:00Long time no see..Anton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-75250727781067387022009-06-25T20:57:00.003+02:002009-06-25T21:00:21.997+02:00Livskvalité<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYiSGeWzKBM8koSzqeGInJdSRVl5qlj6SJj_vKtV4ar0keHcy-46ASQAQNra6n7Pkonq9pvQbbM6WpBZg1_zXzUfSEcupmC9yJsC1kGaRQOz7ptdKzo0kJgwFB1zPiuwQSxumtNwo8FDT/s1600-h/IMG_0695.JPG"><img style="WIDTH: 320px; HEIGHT: 179px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5351342045045273186" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYiSGeWzKBM8koSzqeGInJdSRVl5qlj6SJj_vKtV4ar0keHcy-46ASQAQNra6n7Pkonq9pvQbbM6WpBZg1_zXzUfSEcupmC9yJsC1kGaRQOz7ptdKzo0kJgwFB1zPiuwQSxumtNwo8FDT/s320/IMG_0695.JPG" /></a><br /><div>Var ute en sväng på Spikarna på ön och gick runt lite, förbannat fint i kvällssolen. Har också tänkt börja träna imorgon igen, ÄNTLIGEN. Fan segaste förkylning ja ha haft, kändes som om den var över redan i måndags, men icke sa nicke.</div>Anton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-9972775686894901512009-06-20T16:55:00.002+02:002009-06-20T17:03:27.448+02:00Sommarlov och sjukdom.Tjena !<br /><br />Har kommit en vecka in på sommarlovet, en vecka som student. Var tänkt att bli en hårdare vecka med 20 timmars träning, gick bra Måndag, tisdag och onsdag, men sen i torsdags fick jag lite halsont och vågar inte chansa. Har blivit vila sedan dess så halsen fortfarande känns lite slemmig och svullen.<br /><br />Hade en trevlig midsommar igår, kul att se många ansikten som man inte ser alltför ofta. Lekte även hem alla omgångar i Buzz sportsquiz, så fick se de som litet tävlingsinslag i vardagen nu när man är sjuk.<br /><br />Börjar få den där jobbiga träningsabstinensen nu också, men viktigt att inte sticka ut och träna för tidigt för då knackar farbror förkylning på dörren snart igen. Har istället fått ihop hela sommarens planering med läger, utflykter osv gjord under dagen. Närmast väntar läger i Los med Åsarna 1-5 juli.<br /><br />Sen bestämde jag och Linell oss för att löpa Fjäll-OL tillsammans idag, kommer bli köng! Ska väl dock nämnas att ingen av oss besitter orienteringskunskaper utöver de vanliga, men de problemet får vi lösa då ;)<br /><br />Med hopp om friskare tider,<br />AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-57179107278563088322009-06-07T18:35:00.004+02:002009-06-07T18:39:11.732+02:00VilodagIdag har jag i princip inte gjort någonting. Installerat och grejat lite med min nya dator som ja är riktigt glad för ! Tack Stefan för den :)<br />Har också kollat på Söderling, men den finalen gick ju åt helvete. Bara erkänna att Federer var en klass bättre.<br /><br />Nu på kvällen blir de lite brännboll och planering med klassen inför studentveckan som börjar imorgon! Mösspåtagning står först på schemat!<br /><br />Förövrigt lite publicitet i tidningen hemma idag, länkar till den<br />http://st.nu/sport/1.1103310<br /><br />AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-52197522245155813012009-06-06T14:32:00.003+02:002009-06-06T14:41:06.777+02:00Helg !Veckan har flytit på och så också ÖKpassen. Men efter dagens 3 timmars så kan vi lägga den åt handlingarna, jag tycker att det har fungerat bra. Det har framförallt varit riktigt bra teknikmässigt att nöta dag efter dag, och inte bara någon gång varje vecka. Har skrikit i mage/rygg/armar varje dag nu. Tänkte visa upp hur träningen blev i veckan som gått, ingen monstervecka. Men helt klart duglig.<br /><br />Mån ÖK 2.00 A3 + imp<br />Tis ÖK 2.30 A2<br />Ons Allmän styrka/spänst<br />Torsdag ÖK 2.00 A2 + L 2.00 A2<br />Fredag ÖK 2.00 A3 + ÖT 2.00 A1<br />Lördag L 3.00 A1 + spänst.<br />Söndag Vila<br /><br />Tid 15.30h<br /><br />ÖK= Överkropp, dvs stakning.<br />L= Löpning<br />ÖT= Övrig träning (cykel)<br />Imp= Impulsträning (Styrkestak,ryck)<br /><br />MVH AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2709989756743927134.post-75581955943877107702009-06-01T18:19:00.002+02:002009-06-01T18:27:16.981+02:00Överkroppsvecka.Tjoflööjt!<br /><br />Haft en riktigt gó helg med grymma bilar på cruisingen samt årets två första baddagar. Mindre varmt i älven dock såhär års, gissar på runt 12 grader. Tränat fint har jag gjort med, varmt nå grönjävulskt men det gick an utan tröja iaf.<br /><br />Idag är det måndag och ny vecka, som denna gång innebär ÖK-vecka. Tänkte ge överkroppen en riktig släng, började idag med ÖK-intervaller. Körde 4 st på 6-13-6-6 min, körde även massa impulser. Hyffsat bra känsla i kroppen idag iaf, kunde hålla tempot ganska bra och det kändes som om det gick fort. ÖK är väl en av mina starka sidor, och när det går bra är det alltid extra kul. Klarade mig ifrån massa blåsor i handen, men de lär nog smyga sig på under veckan.<br /><br />Imorn väntar ett längre pass med inriktning på stakteknik, runt 2.30 A2 ÖK.<br /><br />AntonAnton Karlssonhttp://www.blogger.com/profile/07225191736073948055noreply@blogger.com0