Helg !

Veckan har flytit på och så också ÖKpassen. Men efter dagens 3 timmars så kan vi lägga den åt handlingarna, jag tycker att det har fungerat bra. Det har framförallt varit riktigt bra teknikmässigt att nöta dag efter dag, och inte bara någon gång varje vecka. Har skrikit i mage/rygg/armar varje dag nu. Tänkte visa upp hur träningen blev i veckan som gått, ingen monstervecka. Men helt klart duglig.

Mån ÖK 2.00 A3 + imp
Tis ÖK 2.30 A2
Ons Allmän styrka/spänst
Torsdag ÖK 2.00 A2 + L 2.00 A2
Fredag ÖK 2.00 A3 + ÖT 2.00 A1
Lördag L 3.00 A1 + spänst.
Söndag Vila

Tid 15.30h

ÖK= Överkropp, dvs stakning.
L= Löpning
ÖT= Övrig träning (cykel)
Imp= Impulsträning (Styrkestak,ryck)

MVH Anton